Pregunta directa: ¿Te cepillas la lengua? Tranquilidad que no vamos a reñirte, pero si no lo haces… manos a la obra: ¡es hora de cambiar!
¿Sabes por qué es tan importante cepillarse la lengua?
Ya sabemos que lavarnos los dientes es fundamental, pero todavía hay muchísimas personas que no se limpian bien la lengua y, mucho menos, a diario. Y sin embargo, es imprescindible mantener una buena higiene de la lengua. Por todo ello, te damos, nada más y nada menos que siete motivos para que te cepilles la lengua.
1. En la lengua se acumulan un número enorme de bacterias que pueden llegar a introducirse en el interior de tu organismo provocando infecciones y malestar. De hecho, es la parte de la boca donde más bacterias se concentran. Es, en definitiva, la alfombra roja en el tránsito de enfermedades…
2. El origen de la halitosis proviene en un alto porcentaje de una mala higiene lingual. Un aliento fresco siempre proviene de una lengua limpia…
3. La estación de base de las bacterias que provocan caries, gingivitis y periodontitis se encuentra en la lengua. Es ahí donde en un primer lugar se alojan, para saltar después a los dientes y encías.
4. Una lengua limpia favorece el sentido del gusto y la posibilidad de disfrutar más aún de los sabores de la comida y de la bebida. ¡Solo por eso ya merece la pena ;)!
5. Si fumas, respiras por la boca o tomas medicamentos que reducen la producción de saliva, descubrirás que tu lengua está más seca e incluso más blanca. Si tienes sobre ella una capa blanquecina, tenlo claro: debes extremar más el cuidado y limpieza de la lengua, su hidratación e higiene.
6. Por tanto, si tu lengua tiene un color rosáceo, estará sana. Si por lo contrario, tiende a ser blanquecina o incluso amarillenta, preocúpate: es una lengua enferma.
7. Tu lengua es el primer indicador de un posible cáncer lengual. Si acostumbras a limpiarla, estarás familiarizado con su forma y colores y esto te ayudará a estar atento para detectar cualquier cambio en ella de forma o color. Si ves algo extraño u observas heridas que no sanan en el plazo de diez días, acude al dentista o médico de familia. Es mucho lo que te juegas.
¿Cómo se realiza un buen cepillado de lengua?
Y ahora que ya sabemos que hay que limpiarse la lengua, llega el «cómo». Si es la primera vez que, conscientemente, vas a limpiar tu lengua, quizá no sepas cómo hacerlo. Te ayudamos.
– El objetivo es limpiar cada rincón de tu lengua y para ello es imprescindible que saques bien la lengua, coloques el cepillo de dientes o el raspador lingual al fondo de la lengua y realices un cepillado suave siempre desde el fondo hasta la punta.
– Es posible que en un primer momento la experiencia te resulte desagradable e incluso te produzca náuseas, pero no te preocupes. Hazlo con cuidado y, poco a poco, verás que cada vez te resulta menos molesto hasta acostumbrarte totalmente.
– Debes saber que los raspadores linguales disminuyen esa sensación desagradable, así que tienes una muy buena opción a tu alcance por muy poquito dinero. El raspador de lengua es un sencillo aparato cuya función es precisamente raspar y limpiar la lengua dejándola libre de bacterias, exceso de placas, restos e impurezas.
– Ten en cuenta que la lengua está formada por una superficie rugosa que hay que limpiar con esmero y, además, es importante no cepillar únicamente la parte superior, sino acordarse también de los costados y parte inferior.
– Por lo general, bastaría con un cepillo y pasta de dientes, pero también puedes utilizar un espray o gel humectante para limpiar tu lengua.
– Siempre, después de realizar el cepillado de la lengua, es necesario aclarar con agua. También es posible utilizar un colutorio.
Lo ideal sería cepillarse la lengua en cada lavado de dientes, pero si no lo vas a hacer, asegúrate al menos de hacerlo una vez al día. ¡Merece la pena!
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